[스크랩] 튼튼한 전립샘 사수(死守) 10계명

튼튼한 전립샘 사수 10계명 〈이 자료는 2011 년도 ‘건강1 년도 ‘건강다이제스트’ 6 월호에서 인용됨〉       < 건/강/상/식 >              최근 세계보건기구 는 노인의 삶을 해치는 가장 큰 질환으로 비뇨장애를 지적했다 .   비뇨장애 중에서도 남성에게 가장 흔한 것이 전립샘비대증이다 .   2002 년 21만 명에서 2009년 69만 명으로 3.2배나 늘었다. 방광 바로 아래 , 몸 안의 가장 깊은 곳에 있는 전립샘 , 조금씩 커지면 오줌발을 약하게 하다가 서서히 요도를 강하게 막는다 .   오줌을 자주 누게 되고 , 다 본 것 같은데 오줌이 뚝뚝 떨어져서 바지를 적시게 된다.   자주 마려워지다 깨다를 반복해 활력을 잃는다 . 방치하면 방광 기능 저하 신부전증 등 합병증까지 초래할 수 있는 전립샘비대증 말 못할 고통으로 고생하는남성에게 희소식이 될 전립샘 사수 10계명을 소개한다     ♣ 튼튼한 전립샘 사수 10계명 ♣   1. 규칙적으로 운동한다. 2. 너무 오래 앉아 있지 않는다. 3. 피로는 독! 과로하지 않는다. 4. 소변을 오래 참는 것은 안 좋다. 5. 토마토, 마늘, 녹차 섭취를 늘린다.   6. 된장이나 두부 등 콩 함유 음식도 좋다. 7. 육류의 고지방식을 줄인다. 8. 술은 No! 과음을 삼간다. 9. 좌욕을 자주 한다. 10. 커피는 가급적 마시지 않는다.   〈이 자료는 2011 년도 ‘건강다이제스트’ 6 월호에서 인용됨〉

 

출처 : 부평시니어기자단

글쓴이 : 김청규 원글보기

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