[스크랩] 치매! 아는 것만큼 늦출 수 있습니다.
치매! 아는 것만큼 늦출 수 있습니다.
먹기 싫어도 어쩔 수 없이 누구나 꼭 먹어야 하는 것? 바로 "나이" 입니다. 청양(靑陽)의 설 연휴를 쉬고보니 또 한 살이 보태저 이제 내 나이도 칠십(70)하고 둘(2)이 되었습니다. 예전에는 70세까지 산다는 것은 드문 일이므로 고희(古稀) 또는 종심(從心:뜻대로 행하여도 도리에 어긋나지 않는 나이)라 했다지요. 아무튼 좋은 시절 만나 칠십이 되도록 심신이 건강하니 이것도 부모님께서 주신 홍복이 아닌가 생각됩니다.
주(週) 초, 아파트 우편함에 e-그린우편물이 꽂혀있습니다. 부평구치매통합관리센터에서 보낸 치매조기검진 대상자 선정 통지서입니다. 2012년 2월 치매관리법이 제정 공포됨에 따라 만 60세 이상은 매년 1회 정기적으로 치매 조기 검진을 받아야 한다는 문구가 적혀 있습니다. 하긴 어제도 부평학 스토리텔러 자조모임(부평어울림센터)에 참석하고 나서 우산을 그냥 두고 왔습니다. 요즘 건망증세가 자주 생겨 은근히 걱정됩니다.
인천교육 삼락회 월례모임이 끝나고 귀가 중에 부평구치매통합관리센터에서 검진을 받았습니다. 선(善)하게 생긴 아가씨로부터 10여분 가량 몇가지 질문과 더불어 검사를 받았습니다. 검사가 끝나자 곧바로
"학력이 있으셔서 그런지 정상이시네요, 다른 질환은 없으시죠?"
"특별히 아픈 곳은 없는데..."
" 내년에 또 오셔서 검사 받으셔야 됩니다."
"알았어요"
'치매증세를 발견할 수 없다니 기분이 너무 좋다. 검사원에게 큰 절이라도 하고 싶은 마음이다. 검사를 끝낸 아가씨가 손에 쥐어 준 안내문 내용을 소개합니다. ***크리스탈/김청규***
《치매 예방 10대 수칙》
① 매년 정기적인 검진은 매우 중요해요
② 고혈압, 단뇨병, 심장병을 치료하세요
③ 균형있는 식습관과 하루 3끼를 다 드시는 것이 좋아요
④ 담배는 당신의 뇌도 태우니 금연하세요
⑤ 과도한 음주는 당신의 뇌를 삼켜요 절주하세요
⑥ 많이 웃고 항상 사람들과 함께하는 습관을 길러주세요
⑦ 손은 효율적으로 뇌를 자극할 수 있는 부위니 열심히 움직이세요
⑧ 활발한 두뇌활동을 많이 하세요(독서, 일기, 라디오 청취)
⑨ 하루 30분씩 적절한 운동을 하세요
⑩ 치매치료는 치료는 최대한 빨리 꾸준히 하시는게 중요해요