|
건강 손 맛사지
손을 수시로 눌러주거나 문질러주면,
혈액순환을 도와 몸이 건강해진다.
엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은
강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다.
1. 손톱 양옆 누르기
엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다.
열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히
더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다.
목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다.
2.손가락 뒤로 젖히기
손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로
젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이
분포돼 있어 혈액 순환에 도움이 된다.
3. 손가락 사이 누르기
손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로
꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에
걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다.
4. 손가락 전체 젖히기
손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을
대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면
눈과 목의 피로가 풀린다.
5. 엄지 주무르기
엄지를 반대편 손가락
전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무른다.
두통이 있을 때 하면 머리가 밝아진다.
6. 손목 바깥쪽 누르기
손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러준다.
양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은
시간 날 때마다 꾹꾹 눌러준다.
생리통이나 허리통증 해소에 좋다.
7. 손바닥 중앙 문지르기
손목 중앙 바로 위부터
손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지른다.
소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 된다.
8. 새끼손가락 옆쪽 위아래로 문지르기
새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용해
위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러준다.
다리의 혈액순환에 도움이 된다.
9. 검지로 손등 마사지하기
손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서
밀어 마사지한다. 스트레스를 받거나
가슴이 답답할 때 해주면 도움이 된다.
10. 손가락 아래쪽 누르기
손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로
꼼꼼히 눌러서 마사지한다.
눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 눌러주면
효과가 있다...
여성동아에서
|