암 이기는 천연 항암제, 걷기
살기 위해선 걸어라!
몸과 마음을 다스릴 수 있는 최고의 건강법 걷기, 돈 안들어가는 건강법 중에 걷기만큼 효과적인 방법은 없을 듯 하다. 걷는 시간이 줄어든 만큼 건강과 삶도 줄어든다. 암 진단을 받은 여러분도 걷기에 인색하지 않았는지? 한 번 되돌아 보고 지금부터라도 많이 걸으면서 부단히 움직이는 것을 생활화해야 할 것이다. 병상에 누워 암이 치료되기를 기다리지 말고 지금 당장 일어나 흙위를 걸어라.
걷기를 통해서 얻을 수 있는 이익은 혈액순환 촉진, 심폐기능 향상, 체지방 감소로 뼈의 건강 유지, 뇌를 자극하여 활성화 함은 물론 정보처리 능력· 주의력· 집중력· 의욕증가· 스트레스·불안감· 우울증 감소, 면역 증강의 효과, 암을 포함한 당뇨· 고혈압 등 생활습관병 예방 및 치유에 도움이 된다는 것 등 이루 헤아릴 수 없을 정도다.
통상 암은 혈액의 문제와 면역의 문제, 음식의 문제와 생활환경의 문제, 심리적 상태의 문제로 발생하는 경우가 대부분이다. 걷기 하나만으로 혈액순환의 문제와 면역의 문제, 그리고 심리적 상태의 문제를 어느정도 해소 할 수 있다니 이 얼마나 즐거운 방법인가!
*출처:건강칼럼니스트/윤종환님 글에서 발췌
출처 : 부평시니어기자단
글쓴이 : 기자 김청규 원글보기
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